ماساژ اسپرت و ورزشی در غرب تهران
ماساژ اسپرت یا ماساژ ورزشی، برخلاف اسمش تنها مختص ورزشکاران نیست. این ماساژ برای تمامی افراد – چه ورزشکار و چه غیر ورزشکار- مفید است. در مجموعه تخصصی ماساژ بلک ارکید، این نوع ماساژ با استفاده از تکنیک های مختلف اجرا می شود و به کاهش درد عضلانی، افزایش سرعت ریکاوری، دامنه حرکت و انعطاف پذیری کمک می کند.
ماساژ اسپرت چیست؟
ماساژ ورزشی (Sports Massage)، یا ماساژ اسپرت به افرادی که سبک زندگی سخت دارند و فعالیت های سنگین انجام می دهند، کمک می کند. این نوع ماساژ به منظور کاهش درد و افزایش راندمان ورزشی، بهتر شدن گردش خون، کاهش التهابات و جلوگیری از آسیب ورزشی اجرا می شود. در ماساژ ورزشی، فشار به نقاط خاصی از بدن وارد می شود، به گونه ای که عضلات و بافت های نرمی که در هنگام تمرین و ورزش کشیده و آسیب دیده اند را بازسازی می نماید. ماساژ ورزشی می تواند به گردش خون بهتر و کاهش التهابات کمک و از آسیب ورزشی جلوگیری کند. به طور کلی، ماساژ ورزشی به افزایش عملکرد و بهبود وضعیت فیزیکی ورزشکاران کمک می کند. برای داشتن ماساژ اسپرت عالی، باید شرایط جسمانی شما مورد ارزیابی قرار گیرد. سپس، با توجه به نیاز های شما ماساژ انجام شود.
تکنیک های ماساژ ورزشی
در ماساژ اسپرت از حرکات مختلفی جهت دستیابی به حداکثر عملکرد و آمادگی جسمانی، کاهش احتمال آسیب و ریکاوری سریع تر استفاده می شوند. نمونه هایی از تکنیک های مورد استفاده در ماساژ ورزشی عبارتند از :
- افلوراژ
- ورز دادن
- فشرده سازی
- اصطکاکی
- ضربه زنی ریتمیک
- لرزاندن
- کشش
- نقاط فشاری
مزایای ماساژ اسپرت
ماساژ اسپرت فواید زیادی برای ورزشکاران و افرادی که به صورت منظم ورزش می‌کنند، دارد. فواید این نوع ماساژ در صورتی که به طور منظم انجام شود، به شرح زیر است:
- کاهش درد و سفتی عضلات
ماساژ اسپرت می تواند به طور موثری در کاهش درد، سفتی و اسپاسم عضلات کمک کند و از آسیب ورزشی جلوگیری کند. این نوع ماساژ با قطع سیگنال های درد بدن، مسکن های طبیعی بدن را آزاد می کند.
- افزایش راندمان ورزشی
عملکرد ورزشکاران با ماساژ ورزشی افزایش می یابد. در مواقعی که ماهیچه های ورزشکار به طور منظم توسط یک ماساژور حرفه ای ماساژ داده می شوند، آسیب های جسمانی کاهش می یابد. چنانچه عضلات یک ورزشکار بیش از حد تحت فشار باشند، بدن او هنگام مسابقات یا تمرینات سخت و دشوار آسیب می بیند. این ماساژ باعث افزایش عملکرد ورزشی و راندمان ورزشکاران می شود.
- ریکاوری
تکنیک ریکاوری برای هر ورزشکار متفاوت است. برنامه ریکاوری یک ورزشکار به سابقه پزشکی شخصی ورزشکار و ورزش یا فعالیت بدنی که انجام می دهد بستگی دارد. این ماساژ، مدت زمان ریکاوری را کاهش می دهد.
- کاهش تنش و استرس
آرامش خیال ورزشکار با حفظ سلامت آن رابطه مستقیمی دارد. به همین خاطر، ماساژ اسپرت می تواند به کاهش تنش و استرس کمک کند و باعث می شود تا ورزشکاران با خلق و خوی بهتری به تمرین بپردازند.
- افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی
انعطاف پذیری برای ورزشکاران مهم است. هنگام انجام ورزش، گره هایی در عضلات به وجود می آید که باعث کاهش انعطاف پذیری ورزشکار می شود. ماساژ اسپرت، افزایش گردش خون، دامنه حرکتی و انعطاف پذیری ورزشکاران را به دنبال دارد.
- حذف سموم
با ماساژ اسپرت، سموم از عضلات آزاد و سپس حذف می شود. هنگام درگیری طولانی مدت ماهیچه ها، بدن به چالش کشیده شده و اسید لاکتیک ایجاد می شود. سموم می توانند بر بافت های خاصی از بدن تأثیر بگذارند. تجمع سموم، توانایی ورزشی را به سرعت و به طور قابل توجهی کاهش می دهد و بر حوزه های زندگی خارج از ورزش تأثیر می گذارد. این نوع ماساژ به شل شدن فیبرهای عضلانی مناطقی که بیش از حد کار می کنند، کمک می کند. در نتیجه، اسید لاکتیک همراه با سایر سموم موجود در ماهیچه ها و بافت ها از بین می رود و بدن آن ها را به سرعت دفع می کند.
- خواب عمیق و راحت
ماساژ اسپرت به تسهیل و عمیق تر شدن خواب کمک می کند. الگوی خواب آشفته و کیفیت پایین خواب می تواند به طور جدی بر توانایی بدن تأثیر بگذارد. استراحت کافی برای سلامت عمومی و عملکرد فیزیکی کلی ضروری است، به ویژه اگر بدن از نظر فیزیکی دچار مشکل باشد.
مجموعه تخصصی ماساژ بلک ارکید، یکی از حرفه ای ترین و مجهزترین سالن های ارائه دهنده ماساژ اسپرت است. شما می توانید در این مجموعه، ماساژ ورزشی را با مناسب ترین قیمت در محیطی آرامش بخش و با کادری ماهر و مجرب تجربه نمایید.